Dagens låt

Sitter och skakar av bricanylchock. Eftersom det blåser så ute och inte alls känns som sommar tillät jag mig själv att träna inomhus ikväll. Mycket bra instruktör idag på Body Pump. Inte som den falsksjungande Linda J som straffade mig sist.

Avslutade med att springa. Det går fortare inomhus helt enkelt. Snart nere i målhastighet... det är jag nog inte utomhus, framförallt inte om jag har Lady med mig. :)

Med jämna mellanrum kommer jag på hur bra Michael Jackson faktiskt är. En del av hans låtar rockar. De han gjorde innan han blev pinsam som person då. Idag lyssnar jag på Dirty Diana.

Har publicerat min uppsats idag och lämnat in den i två exemplar till institutionen. Alla småändringar gjorda. Vår huvudexaminator som även var den person som tillät oss att byta handledare uttryckte sin uppriktiga glädje över att sätta VG "efter allt som varit så är det skönt att ni klarade det och dessutom gjorde det på det här viset, det är en riktigt bra uppsats".

Inte den konditionsstarkaste

Lady var med på vattenskidskola idag också och verkade tycka att det var lite trist att sitta i bilen. Så jag tänkte att jag skulle ha henne med på min numera nästan dagliga tur längs ribban.

Så här ser tempot ut när man springer med Lady. Hon är ju inte den snabbaste hunden i stan direkt. I början stannade hon väldigt ofta, sen fick hon en ganska jämn men inte så snabb fart... ville absolut inte springa... Nä, Emma... vi går! Eftersom man måste ha hundar i koppel där ute kunde jag inte släppa henne... när jag blev less på att gå hade jag henne släpandes långt efter i sträckt koppel och när hon sen vägrade att springa mer satte hon sig ner och gick sen motvilligt i hyfsad takt. Maxhastighet 12 km/h... men som sagt, det var ju inte så länge, kanske den sista kilometern tillbaka till Klaus.

Sen la hon sig i skuggan och höll sig där tills det var dags att åka hem. Vi åkte hem efter lunch också. Det blåste upp som bara den och började regna så det var inte alls roligt att vara ute. Är tacksam för att jag hade golfbag med regnkläder i liggandes i bilen. :)

Dagens låt

Har haft problem att hitta bra låtar ett tag nu. Speciellt senaste veckan sen jag skaffade mina Nike+ och sen lite gear att koppla till iPoden. Jag behöver alltså powerlåtar som får mig att springa snabbare än blixten. Blixten har uteblivit men jag har kommit drygt 3 mil denna veckan ändå. Ungarna i vattenskidskolan sköter sig så bra att jag kan ta mina turer längs Ribban och sen komma tillbaka till stolta barn som glatt vrålar, när de ser mig på håll, att de klarade att stå på en skida eller åka wake.

Tillbaka till musiken... igår kväll tittade jag lite på tv och hamnade mitt i ett avsnitt av Scrubs. De lyssnade intensivt på Journey och den låt jag hamnade i var Don't Stop Believin'. Den gjorde mig lite glad så den har jag lyssnat på idag.

Sen ska jag lyssna på The Tough Alliance.

Lagom mycket gamnacke

Igår satt jag och skrev halva kvällen med några pauser lite här och där. Vid 22.30 beslutade jag mig för att ta just en sådan paus och vänta på att "Hela Sverige dansar och ler" skulle börja kl 22.55. Sen minns jag inte mer... för jag vaknade i soffan kl 5 imorse. Jag var nog lite trött.

Men det är helt klart fånigt att förpassa sig själv till soffan. Jag hade inte bråkat med någon för att förtjäna sängplats där.

Kroppen har ändå känts ok hela dagen... fram till boxpasset på kvällen. Då tog det emot minsann och var lite stelt i nacken. Passet i övrigt var nog ganska normalt men jag är tokslut nu och sitter och skakar i soffan av matthet. Ska nog krypa över till sängen strax så att jag inte gör om gårdagens misstag och tror att jag ska kunna kolla på tv. :)

Dancehall

För er som undrar vad det är som stått på de senaste lördagarna... i lördags undrade nog även jag och Annika vad det var som hände egentligen :)




See the video at
NikeWomen.com

Släpp fångarna loss...

En liten vårlåt... ja, jag vet att jag stulit den från en reklam!!! Jag vet vilken också men för den som ännu inte sett reklamen tänker jag inte förstöra spänningen.



Tränade just box... det går verkligen skitdåligt när man inte ätit ordentligt. Kom hem och slog huvudet i dörren när jag skulle låsa. Nu har jag ätit lite så det känns bättre...

Hur var det nu? Jag skulle vara en såndär blondin som har roligt, inte den dumma typen, så var det ja!

Slutsurat nu e det nya tag som gäller!

Bröt minsann ihop lite innan idag... men Mikkel kom till min undsättning. Hon är en bra vovve, kommer sakna henne när hon ska hem imorgon igen.

Fick de efterlängtade kommentarerna från vår handledare vid lunchtid. Men han valde att kommentera sånt som han tidigare ok:at, såg ut som att det var första gången han läste det och en del av kommentarerna var lite väl mycket god dag yxskaft för att kunna vara något annat än resultatet av en slarvig genomläsning. De nya delarna som han inte hade sett tidigare lämnade han okommenterade. Jag har ännu inte fått svar på mitt mail där jag frågar om det innebär att han inte har läst de delarna eller om de är ok.

Hur som helst så spelar det ingen roll... FÖR VI HAR FÅTT EN NY HANDLEDARE!!!

Nä, vi kommer inte att kunna lämna in nu heller... men nu har jag bestämt mig för att inte älta det mer utan nu är det nya tag som gäller. Allt ska skickas in till den nya handledaren asap, sen ska vi ha möte... tänk, ett möte... ett sånt där vi bestämmer hur vi ska samarbeta och i vårt fall även kolla över hur mycket som är kvar att göra på uppsatsen. Förhoppningsvis är det inte så mycket och då kan vi slutföra den på en månad och sen hitta på annat fram till inlämningsdags. Ett trevligt scenario. :)

Pluslista

Det är fint väder ute
Jag har hand om Mikkel och hon är en bra vovve
Det är mysigt att sitta på St Knuts torg i solen
Man kan gå långa promenader
Vi får en ny handledare
Te är gott
Jag och Björn är rörande överens om hur vi ska göra

Minuslista

Jag skar mig i tummen och långfingret
Vi blir inte klara med uppsatsen riktigt än
Min kropp har packat ihop och klarar i princip bara te och bananer
Med för lite energi kan man inte träna box
Är trött och var irriterad... nu mest trött

Kli i ögat

Var ute och gick en runda med Mikkel... tog inte de nyinskaffade allergimedicinerna innan jag gick. Så himla mycket pollen är det faktiskt inte ute just nu.

Väl hemma igen kände jag hur det sved i ögonen, kollade i spegeln: Ooooh så tjusigt! Det är verkligen Gud som tittar tillbaka! Ögonen är helt rödsprängda.

Möjligen beror det inte bara på pollen... känner mig just nu irriterad/stressad/orolig över att vår handledare inte har hörts eller synts av på snart två veckor och Björn meddelade nyss att han inte verkar ha varit på institutionen alls idag heller. Det är en helt ohållbar situation.

Men... om en timme ska jag och Mikkel ut och gå igen, kanske vill någon fika med mig halvvägs, sen ska jag hem och göra en smaskig sallad som gör att jag kan dansa quickstep på BodyJamen ikväll... alla tiders! :D

Det är en så bra vår!!!

Efter ett fantastiskt roligt Nike Rockstar pass på Forum är man väl värd en sallad med grillad lax, avocado och hackad mandel samt Cola Light på Buongiorno. Därefter följde en jakt på födelsedagspresent.

Titta!!! Det är ju verkligen vår!!! Solen strålade... istället för att köpa födelsedagspresent hittade vi fin skjorta, fina handväskor, 4 stolar och ett bord, smaskiga läppglans, brunt nagellack och det här trädet som bara får en att spricka av glädje. Som födelsedagspresent handlade vi påskgula skålar som man blir glad av att se.

Dålig pepp

Tränade det nya BodyPump passet idag... man kan lasta på precis lika mycket vikter som vanligt, mer på ganska många låtar faktiskt.

Det bästa med passet var Justin Timberlake SexyBack på triceps... och att man slipper E-Type helt och hållet.

Det sämsta med passet är att det i övrigt är ganska kass och opeppig musik... det saknades en bra träningsbeat helt enkelt. Sen att det inte fanns en enda övning där jag i fortsättningen kommer tänka... åååh nej! Inte den! Blev varnad av instruktören att utfallen skulle vara jävliga men jag vet inte... tyckte inte det var nån som gjorde en min.

Upvärmningslåten är en gammal slagdänga från 80-talet i upphottad version. Originalvideon är lite kul att se på :)

Happy Happy Joy Joy

Tills jag har sett alla avsnitt, och möjligen ett bra tag efter också (till förtret eller lycka?), av Ren & Stimpy så kommer jag vara helt insnöad på dem. De är så fantastiska! :D

Idag har jag lyssnat på Happy Happy Joy Joy Song

Kolla in Stimpy på slutet när han ligger och smäller häcken i golvet... HAHAHAHA! Men han e glad! Det e jag också!

Igår tränade jag BodyJam... äntligen bra musik och det var roligt med koreografi... kunde varit klurigare dock... men mer salsa och funk i Emmas liv tack. I mars ska vi dansa också gott folk!

Vi dansade ju faktiskt!!!

Jag har städat! Det finns inte en tomflaska eller limeklyfta kvar i Emmas lägenhet längre. Känner mig väldigt nöjd.

Pannkakor med vetekli och grahamsmjöl, smoothies, mackor, ABCDE-vitamin och ett avsnitt Ren & Stimpy hos Kalle gav mig energi att ta mig an kaoset som rådde här inne. Tack för frukosten Kalle och sen låten... den braiga låten från spinningpasset... passar även till städning! Förlåt att jag drog iväg dig på spinningen också, det var inte alls meningen att jag själv skulle vara där heller, hihi. Reach out and touch faith... värsta eurodisco a thousand thousand hemma hos Emma :)

Sträckte nöjt på mig i soffan och sa högt: Men vad roligt det var igår! Ja, det var det ju... i februari ska vi dansa... jag visste väl det! Nu är min låtlista för februari helt rätt!

Funderar på att äta nåt, eller kanske dricka lite te, min röst är en hel katastrof idag.

Veckans bästa filmcitat: Draw me backwards on a sponge dildo. Från filmen Colour me Kubrick... väldigt underhållande film. Se!

Idag...

har jag ansträngt mig för att inte få mer ont i halsen än vad jag redan har. Vägrar bli förkyld igen. Därmed har det varit fritt fram att göra onödiga saker.

Så jag köpte tre nagellack som jag ansåg var bruna. Men återigen misslyckades jag. Det första var snudd på svart, det andra var samma som jag redan hade hemma men i en nyare version, det tredje är det som är närmast mitt nagellacksideal. Trots det krävs det två lager för att det ska bli täckande, det är emot min filosofi, sen har det en nasty lila underton som jag inte alls gillar. Nä, the search continues.

I jakten på en annan gammal cd i hyllan hittade jag Tori Amos Strange little girls, det där albumet med bara covers. I don't like mondays har gått varm idag, även om det är torsdag och jag inte har något alls emot torsdagar. Rattlesnakes är förresten riktigt bra den också, och Real men, och New age... bra album helt enkelt.

Nu ska jag iväg på spinningpasset som fick Kalle att däcka i en vecka :P... eller nä, han lyckades ju gå på prisutdelning... Grattis grabbar! Årets företagare... minsann inte dåligt! Verkligen jättekul. :)

Nästa år kommer jag själv att ha tillverkat det perfekta nagellacket, det är brunt, det är utan glitter, det torkar snabbt, det flagar inte, det behövs bara ett lager. Alla världens kvinnor kommer ligga vid mina fötter och jag kommer bli årets företagare för en sak jag egentligen inte ens är intresserad av. ;)

Vino tinto

Robin tuggar intensivt på en wasabinöt. Vi satsade på Cabernet Sauvignon idag, ooh vilken tur, en druva jag kan nåt om! Mest franska men den bästa var i min smak en australiensare, kan det ha med restsötman att göra? Grand i Lund är riktigt bra... men nu är mitt kort tömt sånär som på 6 kr, Robin har tömt båda sina... så det lär dröja ett tag innan återbesök.

Vin en måndag är en fantastisk avslutning på en dag som höll på att gå snett efter ett fruktansvärt spinningpass till musik från nån Absolute Cinema Highlights CD och Weather Girls. :)

You either want to be with me, or be me!

Av någon anledning så lyssnar jag just nu en massa på Nelly Furtado, speciellt Maneater. Det är dumt, för den låten är dålig. Men det är typiskt en sån låt som de spelar på träningspass, säg funk där det är mest tjejer, och instruktören vill mana fram nån slags överfeministisk "vi ska ta över världen" inställning. Kom igen tjejer: SHE'S A MANEATER.... Det blir bara dåligt... varför?... jo för det är en dålig låt! Igår tvingades jag dock lyssna på en instruktör som spelade nån trist låt med Cher... det var snudd på värre. Efter det fick jag dock slå och sparka utav bara h*lvete, där gick alla snurrar till Cher ur kroppen.

Idag är jag oväntat frisk. Men det är bara bra. Det är en lite knasig dag dock.

Förresten... om man köper blommor så får man flugor med dem på köpet. Har man sen en massa frukt hemma så stannar flugorna kvar. Men blommorna dör om man inte vattnar dem.

Jag glömde vattna
Jag var hungrig
Mina bästa vänner är nu flugorna Urban och Klas

En aning mör...

...men inte mörbultad. Skönt att få slå idag.

Det är kass!

Shit vilken kass dag det är!!! Vädret är kass, hos optikern hette jag Per Winqvist... det e kass, mina hörlurar e sönder redan... det e kass, jag har en massa fisksoppa som jag inte alls är sugen på... det är kass, jag har ett doftljus som luktar utan att vara tänt... det är kass, jag har en låtlista som gör mig lite smått deprimerad... det är riktigt kass.

Dags att byta musik, kicka igång... ikväll ska jag gå på spinning, toppa pulsen och flyta iväg som en utmattad blöt fläck.

Ska bara lyssna på en låt en gång till.

Det är fint väder!

Ytterligare en dag med helt fantastiskt väder. Jag blir så oerhört glad! Ska ta en promenad med datorn och sen ska vi sätta oss på ett café, dricka te och skriva inspirerade ord i uppsatsen.

Men först ska jag träna ordentligt... jo, jag gör ju det nuförtiden. Allt sittande framför datorn under hösten har gjort att jag blivit en förtappad människa. Slö, utan biceps och lite småfet. Nä, man kan inte fylla 30 och se ut som ett hängbuksvin. Jag vågar vägra!

Har ätit havregrynsgröt till frukost. Men jag tror att det triggar fel ämnen i min kropp. Jag känner mig hungrigare efteråt. Ni som har haft antydan till magsår vet vilken typ av hunger jag pratar om. Det är ingen verklig hunger utan mer ett sug efter något odefinierbart. Så nä, grötfrukost är inte min grej. Undrar vad Anna Skipper skulle rekommenderat!? ;)

Ren & Stimpy

Sitter och vill se en massa avsnitt av Ren & Stimpy. Men så är det så många år sen jag kollade på det och jag vet inte om min humor kanske har förändrats... förmodligen har den det... men jag kanske tycker att det är skittrist nu, då skulle jag bli besviken. Sen om jag skulle råka tycka att det är lika fantastiskt fortfarande så har jag inte tid just nu att titta på alla avsnitt, då skulle jag också blir besviken.

Tränade Body Pump och Combat ikväll. Målet var att bli supertrött så jag inte är vaken till kl 4. Jag är lite sliten, men inte så sliten som jag räknat med. Combat passet är för mesar. Helt oinspirerad instruktör. Jag blev irriterad. Minns med sorg tillbaka till Combat passen på Sats i Stockholm, Tepp en galen liten asiat instruerade... shit vad jobbigt det var, men oj vad roligt!

Men pump var roligt... ska nog lägga på mer vikter på vissa övningar, i alla fall de dagar då jag bara tränar det och inget annat.

Nej Emma inte kaffe! Ajaj!

Igår gick jag upp kl 6 som sagt, en aning seg, men det fungerade ganska bra ändå. Trodde att jag skulle vara fånigt trött när jag träffade Annika men det var jag inte, hade lite ont i huvudet som en Panodil fixade. Istället för ett glas rött till (husets var ingen höjdare) valde vi kaffe efter maten. Jag vet att jag inte brukar må bra av kaffe och jag vet att jag blir som en duracellkanin av koffein... mådde inte så illa igår men pigg, jo tack... det gick inte att blunda, ögonen bara vägrade när jag skulle sova. Klockan 4, eller strax efter måste det ju ha varit, så somnade jag. Not good. Omedvetet stängde jag av alarmet idag och sov vidare till 10.30. Baaaaaaaaad Emma! Inser att jag måste ta igen de timmarna ikväll, har ett hårt schema att följa, men nu först ska jag faktiskt ta en promenad i det helt fenomenala vädret! Ikväll ska jag träna hårt som en galning så jag stupar i säng efteråt och vaknar prima fiskpinne klockan 6 imorgon!